ഒരു സിഐടി സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിവർത്തനം ചെയ്യും, പക്ഷേ അത് ശരിയായി സജ്ജമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് ക്രമീകരിക്കുക. ടൈപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ നേത്ര തലത്തിലും കൈമുട്ടുകളെയും 90 ഡിഗ്രി ആംഗിളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഇതര സ്ഥാനങ്ങൾ മറക്കരുത്. ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ക്ഷീണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ സജ്ജീകരണത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഉടനീളം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ g ർജ്ജസ്വലവും ഉൽപാദനപരവുമാകും.

പ്രധാന ടേക്ക്അവേകൾ

• The നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി ആംഗിൾ, നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ എന്നിവരെ, നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററാണ്, നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററാണ്, നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ നേടാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് ക്രമീകരിക്കുക.
• For നിങ്ങളുടെ ഭാവശാലയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു എർഗണോമിക് ചെയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിൽ പതിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളും 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളയ്ക്കുക.
• Rebure വിശ്രമിക്കുന്ന ആയുധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും തോളിൽ പിരിമുറുക്കം തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കീബോർഡും മൗസും സൂക്ഷിക്കുക.
• Chilly പക്കൽറ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇരിക്കുകയും ഓരോ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്ഷീണത്തെ ചെറുതാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നില നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലുടനീളം ചലനം സംയോജിപ്പിക്കുക.
• For ദുരിതബാധിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച ഭാവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ആന്റിഗ് ആന്റിഗ്നിമാറ്റ വിരുദ്ധ പാത്രങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന നിരീക്ഷകരും നിക്ഷേപിക്കുക.
• Avery നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്പെയ്സ് എർണോണോമിക് സംഘർഷത്തിൽ അവശ്യവസ്തുക്കൾ എത്തിച്ചേരാനും മികച്ച ഫോക്കസിനായി ഒരു അലങ്കോല അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഓർഗനൈസുചെയ്യുക.

എർണോണോമിക് സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ SIT-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് സജ്ജമാക്കുന്നു

ക്രമീകരിക്കുക, ഉയരം നിരീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ SIT സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കിന്റെ ഉയരവും മോണിറ്ററും ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്ക് ശരിയാണ്. ഡെസ്ക് ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, അതിനാൽ ടൈപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി ആംഗിൾ രൂപപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ കണ്ണ് തലത്തിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിന്ന് 20-30 ഇഞ്ച് അകലെയാണ്. കഴുത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം നേരുള്ളവരായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഈ സജ്ജീകരണം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ ഉയരം നേടാൻ ഒരു മോണിറ്റർ റിസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കസേര വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഉയരവും ലംബർ പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു എർണോമിക് കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പതിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളയ്ക്കണം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ എത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരു ഫൂട്രസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിന് മതിയായ ക്ലേവ് ചെയ്യുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് ചായ്ക്കേണ്ടതില്ല. മുന്നോട്ട് ചായുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുതുകും തോളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. നന്നായി സ്ഥാപിതമായ കസേര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സുഖമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ കീബോർഡും മൗസ് പ്ലെയ്സ്മെന്റും ഉറപ്പാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കീബോർഡും മൗസും സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെയും ആശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. കീബോർഡ് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് വിന്യസിച്ച "ബി" കീ ഉപയോഗിച്ച്. ഈ വിന്യാസം നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് അടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കീബോർഡിന് അടുത്തായി മൗസ് സ്ഥാപിക്കുക, എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരുക. അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭുജം നീട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ ഇനങ്ങൾ ശരിയായ ഉയരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു കീബോർഡ് ട്രേ ഉപയോഗിക്കുക. ശരിയായ പ്ലെയ്സ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ തോളിലും കൈത്തണ്ടകളിലും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നു.

ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ മാറിമാറി

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഇരിപ്പിടവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഇടവേളകളും

ഇരിക്കുന്നതും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ മാറുകയും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഒരു വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഓരോ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റും മാറിമാറി വരുന്നതായി വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ പതിവ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സിഐടി സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പുതിയതാണെങ്കിൽ, 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള ഹ്രസ്വ നിലയിൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുന്നതുപോലെ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഒരു ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഇടവേളകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നിലകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും കാഠിന്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നു

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്താലും നല്ല ഭാവം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗം നേരെയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പതിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രി ആംഗിൾ രൂപീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മുതുകും കഴുത്തും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, മടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് ചായുക എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം രണ്ട് കാലിലും വിതരണം ചെയ്യുക. മുട്ടുകുത്തി ചെറുതായി വളച്ച് അവ പൂട്ടി ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ കണ്ണ് തലത്തിൽ തുടരണം, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ടൈപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ 90 ഡിഗ്രി ആംഗിൽ തുടരും. നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് സുഖമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം വേദനയുടെയും വേദനയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് ഒരു സ്ഥാനത്ത് താമസിക്കുന്നത് ക്ഷീവിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതിനും നിൽക്കുന്നതിനും ഇടയാമെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് ചലനം ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സജീവവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലേർട്ട് നിലനിർത്തുന്നു. നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഒരു കാലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്പെയ്സിനു ചുറ്റും നീട്ടുന്നതിനോ നടക്കുന്നതിനോ ഹ്രസ്വ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഉരുട്ടി നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നീട്ടുന്നത് പോലെ സഹായിക്കും. കഴിയുമെങ്കിൽ, നിൽക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷ്മമായ ചലനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു ബാലൻസ് ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ക്ഷീണം പാതിചലനം പരിഗണിക്കുക. ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം പ്രാപിക്കും.

നിങ്ങളുടെ SIT-STEND ഡെസ്കിനായുള്ള അവശ്യ ആക്സസറികൾ

സ്റ്റാൻഡിംഗ് സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കുള്ള ആന്റി ഫിക്റ്റർ പാറ്റുകൾ

ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കാലുകളും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മര്യാദയുള്ള ഒരു ഉപരിതലത്തെ ആന്റി-ഹോട്ടീഷ് പായ നൽകുന്നു, അത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പായലുകൾ സൂക്ഷ്മമായ ചലനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ലിപ്പ് ബേസും മോടിയുള്ള മെറ്റീരിയലും ഉള്ള ഒരു പായയ്ക്കായി തിരയുക. നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിൽക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് സ്ഥാപിക്കുക. ഈ ലളിതമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും മടുപ്പിക്കുന്നതും നിൽക്കാൻ കഴിയും.

സിറ്റിംഗ് പിന്തുണയ്ക്കുള്ള എർണോണോമിക് കസേരകളും മലം

ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു നല്ല ചെയർ അല്ലെങ്കിൽ മലം അനിവാര്യമാണ്. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഉയരം, ലംബർ പിന്തുണ, ഒരു പാഡ്ഡ് സീറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു എർണോമിക് കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിനും പിന്നിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ സവിശേഷതകൾ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മലം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു ഫുട്റെസ്റ്റും ചെറിയ ചരിവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കസേര അല്ലെങ്കിൽ മലം സ്ഥാപിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പതിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പിന്തുണയുള്ള സീറ്റ് നിങ്ങളെ സുഖകരവും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിവസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമാണ്.

ക്രമീകരണത്തിനായി ആയുധങ്ങളും കീബോർഡ് ട്രേകളും നിരീക്ഷിക്കുക

കവചം, കീബോർഡ് ട്രേകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ആക്സസറികൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്പെയ്സിനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും. കഴുത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു മോണിറ്റർ ഹും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശം ഓർഗനൈസുചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് ഡെസ്ക് സ്ഥലവും കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കീബോർഡും മൗസും ശരിയായ ഉയരത്തിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു കീബോർഡ് ട്രേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുന്നു. പരമാവധി സുഖസൗകര്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ SIT സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് സജ്ജീകരണം ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാൻ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ക്രമീകരണത്തിൽ നിക്ഷേപം നല്ല ഭാവം നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

സുഖവും ഉൽപാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ക്രമേണ സംക്രമണങ്ങൾ

ഇരിപ്പിടത്തിനും നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. 15 മിനിറ്റ് പോലെ ഹ്രസ്വ നിലയിലിംഗ് കാലയളവുകളിൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നുന്ന കാലയളവിൽ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതുപോലെ ആദ്യം വളരെക്കാലം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു സിഐടി സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പുതിയതാണെങ്കിൽ, ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ ക്രമാനുഗതമായ സംക്രമണങ്ങൾ ദൃ ci സാക്ഷി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും മാറിമാറി വക്താക്കൾ സ്വാഭാവികമായി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്പെയ്സ് എർണോണോമിക് സംഘടിപ്പിക്കുന്നു

ഒരു സംഘടിത വർക്ക്സ്പെയ്സിന് സുഖവും ഉൽപാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കീബോർഡ്, മൗസ്, നോട്ട്പാഡ്, എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഇത് അനാവശ്യമായ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെ നിലനിർത്തുന്നു. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് കോലാഹലം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. വയറുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സ്ഥലം ശൂന്യമാക്കാനും കേബിൾ ഓർഗനൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി ചെറിയ ഡ്രോയറുകളോ അലമാരകളോ പോലുള്ള സംഭരണ ​​സൊല്യൂഷനുകൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നന്നായി സംഘടിത വർക്ക്സ്പേസ് മികച്ചതായി തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതര സ്ഥാനങ്ങൾ പതിവായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ സമയത്തിന്റെ ട്രാക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിപ്പിടവും നിലകൊള്ളുന്നതും തമ്മിൽ ഇതരത്തെ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഓരോ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ടൈമർ, ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ അലാറം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ദീർഘനേരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അലേർട്ടുകളും ഹ്രസ്വ ചലന ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ എസ്ഐടി നിലപാടെടുത്ത് പരമാവധി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നില പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കും.

---

ഒരു നന്നായി സജ്ജീകരിച്ച സിറ്റ് ഡെസ്ക് നിങ്ങളുടെ ജോലി പരിചയത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എർണോണോമിക് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ മാറിമാറി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ക്ഷീണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ആക്സസറികൾ ചേർക്കുന്നത് ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്പെയ്സ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യവും കൂടുതൽ ഉൽപാദനപരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഇന്ന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സജ്ജീകരണത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിലെ വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.